บันทึกกรรมของฉัน

ฝันดีค่ะเพื่อนสมาชิก พรุ่งนี้ฉันต้องตื่นตั้งแต่ตีสามค่ะ

 

ทำกับข้าวเสร็จเร็ววันนี้ แต่น้ำประปาหยุดไหลค่ะ

 

การฝึกให้ใจเย็น…

เริ่มจากการปรับแนวคิดว่า ทำไมเราต้องทำอะไรแข่งกับเวลา เวลามันไม่ได้ช่วยให้ผลงานของเราดีขึ้นหรือแย่ลงเลย การปรับทัศนคติเรื่องเวลาเป็นสิ่งสำคัญที่สุด ฉะนั้น อย่าทำอะไรแข่งกับเวลา หรือ จำกัดเวลาในการทำกิจกรรมหนึ่งๆ

จากนั้น ใส่ความรัก ลงไปในงานที่ทำ เช่น ย้อมผมให้คุณพ่อ หั่นผักสลัดให้คุณแม่ ให้เราเติมความรักลงในกิจกรรมที่เราทำอยู่ลงไป แล้วผลงานจะปราณีตเองโดยอัศจรรย์

จงเชื่อมั่นว่า เรามี can-do attitude ในการกระทำทุกกิจกรรมให้สามารถสำเร็จลุล่วงไปได้ด้วยดีเมื่อเราใช้ความพยายามอย่างเต็มที่ อย่าคิดดูถูกตัวเองว่าทำไม่ได้หรือถึงทำได้ก็ทำได้ไม่ดี แต่ให้คิดว่า เราสามารถทำทุกอย่างภายใต้ดวงอาทิตย์นี้ได้

วิธีหนึ่งในการฝึกให้ใจเย็นคือ การกวาดใบไม้ใต้ต้นไม้ใหญ่ในวัด เพราะกวาดเท่าไรก็ไม่เสร็จและไม่สะอาด เพราะเมื่อลมพัด ใบไม้จะหล่นมาเพิ่มเรื่อยๆ ค่ะ นี่คือการฝึกตนเองเบื้องต้น

 

Tea break วันนี้ค่ะ

 

การ มาส์ก หน้า ครั้งแรกในชีวิตของฉัน

ฉันได้ลองซื้อมาส์กมาจากเซ็นทรัลออนไลน์ เป็นมาส์กกุหลาบบัลแกเรี่ยนยี่ห้อหนึ่ง หอมมากมายค่ะ แล้วรู้สึกว่า เป็นผู้หญิงมากขึ้น เหมือนอยู่ในสปาเลยค่ะ

แต่องค์ในของฉันร้องไห้ค่ะ พี่เขาเป็นเทวดาผู้ชาย เขาไม่ชอบมาส์กหน้าค่ะ ฉันทำเขาร้องไห้


Foreo…มาส์กหน้าจากสวิส
กุหลาบบัลแกเรี่ยนดีงามค่ะ กลิ่นหอมเหมือนเข้าสปา มาส์กเข้มข้น หลังใช้ 20 นาที หน้านุ่มมากเลยค่ะ สิวเม็ดเล็กๆที่ฝังในก็หลุดออกมาด้วยค่ะ งง เลย ขั้นตอนดูแลหน้าคือ ล้างให้สะอาด ผลัดเอาเซลล์เก่าออก บำรุงเซลล์เกิดใหม่ และปกป้องมิให้เซลล์เกิดใหม่เกิดอันตรายก่อนเวลาอันควร ขั้นตอนมีเท่านี้จริงๆค่ะ

 

มาส์กหน้าแล้วหิวอ่ะ เกี่ยวกันมั้ย ?

มื้อดึกที่ฉันคิดว่าเบาๆ

 

วันนี้ฉันมีความสุขจังเลย
และอยากส่งต่อความสุขให้เพื่อนสมาชิกทุกท่าน
เริ่มรักตัวเองก่อนนะคะ
ก่อนจะรักใคร
แล้วความรักปริมาณมหาศาลจะเพิ่มขึ้นเท่าทวีคูณเองค่ะ
จนกระทั่ง เอ่อล้น ออกมาเป็นออร่าล้อมรอบกายเราเรียกว่าพลังงานความรักความเมตตา
ทำให้ใครๆก็อยากอยู่ใกล้ๆเราค่ะเพราะเย็นตา เย็นใจ และมีความสุขที่ได้อยู่ใกล้ๆ
เชื่อฉันนะคะ
ฉันไม่โกหกหรอกค่ะ
เริ่มรักตัวเองด้วยการทานของดีๆ ใช้ของดีๆ และดูแลสุขภาพให้ดีๆ นะคะเพื่อนสมาชิก
Good night ค่ะ

 

วันนี้ขี้เกียจทำกับข้าวค่ะ มัน ล้า ล้า อย่างไรพิกล

 

นิวรณ์เกาะ…

มีวิธีสังเกตง่ายๆ คนที่มีนิวรณ์เยอะจะชอบผลัดเวลาตื่นทางนาฬิกาปลุก ให้เลื่อนเวลาออกไปอีกทีละ 5 นาที ไปเรื่อยๆค่ะ และเวลาตื่นจะไม่พับผ้าห่ม นี่คือวิธีสังเกตคร่าวๆ ค่ะ

เวลานิวรณ์มาเกาะนะคะ จะสลัดมันยากมากค่ะ ต้องใช้พระคาถาของพระอาจารย์มั่นที่สวดรอบทิศ คือ บูรพารัศมี พระพุทธคุณัง … ไล่ไป อิสาน…หรดี…ประจิม ซึ่งเรียกว่าบทสวดอะไรฉันจำชื่อไม่ได้แล้วค่ะ สวดครอบเอาไว้ เพื่อไล่เจ้าตัวนิวรณ์ค่ะ

เมื่อนิวรณ์มาเกาะ จะขี้เกียจทุกอย่าง แม้กระทั่งอาบน้ำ สระผม ยังขี้เกียจเลยค่ะ เพื่อนๆต้องอดอาหาร และต้องทำบุญอุทิศส่วนกุศลให้เจ้ากรรมนายเวรที่ก่อให้เกิดนิวรณ์ด้วยนะคะ อย่าเพาะนิวรณ์ทิ้งไว้แล้วสะสมเป็นดินพอกหางหมูค่ะ เพราะหากนิวรณ์เยอะๆ จะแก้ไขไม่ได้เลยค่ะ

 

ฉันคงทานทุเรียนและมอซาเรลลาชีสมากเกินไป ฉันมึนหัวค่ะ
วันนี้คงไม่ได้ไปออกกำลังกาย
วันนี้ร่างกายแปลกๆ ค่ะ

 

ฉันไม่ใช่ผู้หญิง classy มีสไตล์สวยเก๋นะคะเพื่อนๆ
ฉันแก่แล้วและพูดแต่ความจริง
อย่าถือสาฉันเลยนะคะ
ฉันมีเพื่อนที่ปีนต้นมะพร้าวเพื่อเก็บมะพร้าวมากินโดยไม่คำนึงถึงค่าตัวตนเองในฐานะวิศวกรเลยค่ะ
พวกเราทำได้ทุกอย่างภายใต้ดวงอาทิตย์นี้

 

อิอิ

 

เคล็ดลับการใช้ชีวิต…ลองผิดลองถูก…ผ่อนค่าเทอมลูกได้

สิ่งสำคัญที่พวกเรากลัวกันมากคือความผิดพลาด แต่เพื่อนๆคงลืมไปว่า ความผิดพลาดทำให้เราเกิดการเรียนรู้ และนำไปสู่ความสำเร็จ ใครที่ใช้ชีวิตแบบลองถูกลองผิดจะพบว่า ชีวิตคือการเรียนรู้ในทุกวัน และจะตื่นขึ้นมาพบกับความท้าทายในตอนเช้าอย่างหิวกระหาย และมีกำลังใจในการใช้ชีวิตในทุกๆวัน รวมทั้งจะสนุกกับทุกกิจกรรมที่เข้ามาในชีวิตค่ะ

ยกตัวอย่าง ฉัน งบประมาณในการทำผมหมด เพราะเดือนนี้กินแต่ของดีดี ฉันก็เข้ายูทูป เปิดคลิปตัดผมเอง ทำตามคลิปที่สอนตัดผม และพบว่า มันไม่ใช่เรื่องใหญ่อะไรเลย แค่แบ่งผมเป็นช่อช่อ แล้วใช้กรรไกรตัด ก็เท่านั้น

หรือ ฉันต้องจ่ายค่าเทอมลูกในเดือนนี้ ฉันก็ไปผ่อนทองเมื่อเดือนที่แล้วกับบัตรเครดิตใบหนึ่งด้วยดอกเบี้ย 0.55% ต่อเดือนเป็นเวลา 10 เดือน เดือนนี้ฉันจึงไม่มีค่าเทอมลูก ฉันก็เดินเข้าโรงรับจำนำของรัฐ แล้วชั่งทองของฉันว่าหนักเท่าไรแล้วเขียนไว้ที่ตั๋วจำนำด้วย เพราะฉันรู้ดีว่าทองจะขึ้น ก็เลยไปผ่อนกับบัตรเครดิตไว้ สรุปว่า ผลลัพธ์คือ ฉันสามารถผ่อนค่าเทอมลูกชายได้ด้วยการกระทำวิธีนี้ นี่คือวิธีคิด เพื่อนๆ ตามทันไหมคะ

ฉะนั้น การที่เราลองคิดมุมกว้างดูกับทุกสรรพสิ่ง เป็นการเปิดโลกทัศน์ของเราให้กว้างขึ้น แล้วเราจะตื่นขึ้นมาต่อสู้กับชีวิตอย่างสนุกสนานในทุกวัน สมกับคำของท่านเจ้าคุณนรรัตน์ราชมานิตย์ที่กล่าวว่า Life is fighting ค่ะ

 

ฉันไม่ได้อวดฉลาดนะคะ…

แต่คัมภีร์การใช้ชีวิตแบบนี้ ไม่มีใครเขาบอกกันหรอกค่ะ เพื่อนๆ ลองไปหาหนังสือที่สอนแบบฉันมาให้อ่านสักเล่มนะคะ ฉันจะได้อ่านด้วย

ฉันเคยเป็นอาจารย์พิเศษสอนภาควิศวกรรมโยธา ที่มหาลัยแห่งหนึ่ง เขาให้ค่าแลปชั่วโมงละ 150 บาท ค่าบรรยายชั่วโมงละ 300 บาท ฉันสอนทีละ 5 ชั่วโมงคือ บรรยาย 2 ชั่วโมงและแลป 3 ชั่วโมง

ฉะนั้น ใน 1 สัปดาห์ ฉันได้เงินเพียง 1,050 บาทค่ะ ฉันสอนด้วยสปิริทค่ะ แลปนั้นก๊อปปี้มาจาก ITC เนเธอแลนด์ เลยนะคะ ฉันสอนได้ 3 ปีก็ต้องเข้า รพ บ้าค่ะ

ฉันจึงสอนทุกคนด้วยสปิริทค่ะ ไม่เคยเก็บความลับไว้กับใคร หวังว่าสักวัน จะพ้นคำสาปค่ะ

 

ฉันอยากเปิดร้านขาย Alpro chino เล็กๆ ที่มีขนมของฉันคือ Blueberry cheesecake อร่อยๆ ที่ใช้บลูเบอร์รี่ยี่ห้อ wilderness และ Philadelphia cream cheese แล้วส่องพฤติกรรม spoil everything at all by saying something stupid like I love you. ของคนที่มาใช้บริการจังเลย แต่ต้นทุนเบเกอรี่สูงมาก ไม่มีทางอยู่รอดหรอก

 

มาทานอาหารเบาๆกันค่ะ
เมื่อมะม่วงเจอกับกีวี่ กีวี่จะถูกดึงความหอม ออกมาทันที
นี่คือเคล็ดลับที่คนส่วนใหญ่ไม่ทราบค่ะ
เฉกเช่นเดียวกับสตอเบอรี่และแชมเปญ ที่เข้ากันได้อย่างน่าอัศจรรย์ใจ

 

ค่าของความเป็นมนุษย์…

สมัยนี้คนวัดค่าของมนุษย์กันที่ของแบรนด์เนม เสื้อผ้า หน้าผม รถยนต์ ของใช้ โดยที่ไม่ได้วัดใจกันเลยเป็นที่น่าเสียดายจริงๆ

ฉันส่องเฟสบุ๊คแล้วรู้สึกเศร้าสลดใจ ฉันกำลังดูสาวรัสเซียคนหนึ่งอวดชีวิตที่หรูหราฟู่ฟ่า ฉับพลันโฆษณาก็คั่นขึ้นมาด้วยสถานการณ์ความหิวโหยในกาซ่า มีเด็กหิวโหยมากมาย ฉันก็กดข้าม เพื่อดูสาวรัสเซียต่อ เพราะฉันบริจาคให้กาซ่าไม่ได้ เพราะต้องใช้บัตรเครดิตซึ่งพี่สาวไม่อนุญาต

บางครั้งโฆษณาก็คั่นด้วย ซอยด๊อก ทำให้คิดว่า เรานี้ช่างโชคดีที่ไม่ได้เกิดเป็นสุนัขข้างถนน แต่มันช่างหดหู่ ที่สาวรัสเซียอวดรวยในขณะที่ซอยด๊อกถูกทารุณกรรมและหิวโหย

จะมีบ้างไหม utopia ที่ซึ่งมีความเท่าเทียมกันในหมู่สรรพสัตว์ และจะมีไหมที่ค่าความเป็นชีวิตจะเท่าเทียมกันเช่น หนึ่งชีวิตมนุษย์มีค่าเท่ากับหนึ่งชีวิตสุนัข หรือ แมลง เพราะทุกสรรพชีวิต จะได้เคารพซึ่งกันและกัน ไม่เบียดเบียนกัน ไม่ abuse กัน เช่น คนไม่ตีหมา ไม่ตบยุง เช่นนี้เป็นต้น

 

ถอนหญ้า…สอนธรรม

ต้นหญ้าเล็กๆ ที่ขึ้นตามร่องกระเบื้องปูพื้น มันถักทอเป็นแพงอกงามแผ่ปกคลุมไปบนกระเบื้องหน้าลานจอดรถ เวลาถอน หากใจร้อน ไปกระชากมัน มันจะขาด แล้วทำให้ยิ่งเอาออกยากมากกว่าเดิมค่ะ

ต้องใจเย็นๆ ค่อยๆ เลาะมันนะคะ วันนี้หลังสิงห์เลยค่ะ นั่งเลาะอยู่ชั่วโมงครึ่ง ไม่ไหวแล้ว พรุ่งนี้ ค่อยทำต่อ

หากไปจ้างเขา ก็คงเสีย 500 บาท ฉะนั้น นั่งเลาะเองดีกว่าค่ะ ใจเย็นๆ ไม่ต้องรีบร้อน ชีวิตไม่ต้องแข่งกับเวลาหรือใครๆแล้ว

ต้นหญ้ายังแสวงหาทางรอดชีวิต เติบโตขึ้นมาจากร่องกระเบื้องปูพื้น แล้วใยพวกเรา ท้อแท้คะ ?

มาจิบชาไทยที่ปรุงจาก Alpro นมอัลมอนต์กันค่ะ เป็นรางวัลที่หลังสิงห์นะคะ

 

เคล็ดลับการทำงานยาก…

ในการทำสิ่งยากๆ นั้น ให้ลงมือทำโดยอย่าไปคาดหวังว่า ผลงานจะเสร็จตามที่คาดการณ์ไว้ทั้งหมด แต่ให้เริ่มทำงานเฉพาะหน้าตามสัดส่วนที่คิดว่าเนื้องานเหมาะสมกับเรา เช่น ในการถางหญ้าหน้าบ้าน ให้แบ่งงานเป็นส่วนๆ ว่าจะทำส่วนไหนก่อน อย่านำเนื้องานทั้งหมดมารวมกัน
จากนั้น ให้ให้รางวัลตัวเองเมื่อทำส่วนเล็กๆนั้นเสร็จตามเป้าหมาย เช่น ชาไทยสักถ้วย หรือ การดื่มไวน์สักแก้ว
ในการฝึกให้รางวัลตนเองนั้นสำคัญมาก เพราะร่างกายจะบันทึกไว้ว่า เมื่อทำงานหนักจะมีสิ่งตอบแทน ทำให้เกิดกำลังใจในการทำงานนั้น
นี่คือเคล็ดลับการทำงานใหญ่ๆให้สำเร็จค่ะ

 

5 พฤษภาคม 67 เวลา 21.30 น.โดยประมาณ
ฉันเบลอซื้อ Clarins อีกแล้ว
ซื้อผ่านทางคุณ Apple ที่สาขาเซ็นทรัลพระรามสอง
บันทึกไว้ให้คุณหมอปัทมาทราบ