การนั่งเก้าอี้ทำงานส่งผลให้คุณปวดหลังได้อย่างไร ?

​

เชื่อว่าชาวออฟฟิศทั้งหลายคงจะเคยประสบปัญหา ปวดหลัง คอ บ่า ไหล่ และกล้ามเนื้อมัดอื่น ๆ จนกลายเป็นเรื่องอุปสรรคต่อการใช้ชีวิตประจำวัน ซึ่งหนึ่งในสาเหตุหลัก ๆ ก็คงหนีไม่พ้น การนั่งเก้าอี้ทำงานที่ไม่รองรับสรีระร่างกาย โดยหากปล่อยไว้อาจส่งผลให้เกิดอาการปวดเรื้อรังและกลายเป็น โรคออฟฟิศซินโดรม ได้ในเวลาต่อมา ดังนั้น ในวันนี้เราจึงจะมาบอกสาเหตุต่าง ๆ ของอาการปวดหลังจากการนั่งเก้าอี้ทำงาน เพื่อให้คุณนำไปปรับใช้ตลอดจนไม่ต้องพบเจอกับอาการปวดหลังอีกเลย


- เบาะรองนั่งของเก้าอี้สำนักงานไม่กระจายน้ำหนัก
โดยปกติเบาะรองนั่งบนเก้าอี้ทั่วไปจะทำมาจากฟองน้ำที่ให้สัมผัสนุ่มนิ่ม ทว่าความยืดหยุ่นน้อยทำให้ไม่กระจายน้ำหนักได้ดีเท่าที่ควร ซึ่งหากเรานั่งทำงานไปนาน ๆ อาจส่งผลให้เส้นประสาทถูกกดทับจนเกิดอาการเมื่อย อาการชาบริเวณก้นและต้นขาเอาได้

- ที่วางแขนบนเก้าอี้ทำงานทำจากพลาสติกแข็ง
ระดับความสูงของที่วางแขนบนเก้าอี้สำนักงาน นั่งสบายควรอยู่ในระนาบเดียวกับโต๊ะทำงาน เพื่อช่วยป้องกันอาการเกร็งบริเวณแขนและข้อมือ ซึ่งเก้าอี้ทั่วไปไม่สามารถปรับระดับความสูงของที่วางแขนได้ ทั้งยังทำมาจากวัสดุประเภทพลาสติกแข็ง ส่งผลให้เมื่อใช้งานไปนาน ๆ เส้นประสาทจะถูกกดทับจนเกิดอาการปวดชาไปทั่วแขน ฉะนั้น ขณะเลือกซื้อเก้าอี้คุณจึงควรตระหนักถึงปัจจัยข้อนี้เป็นสำคัญ

- พนักพิงโค้งและไม่พอดีหลัง
อันที่จริงพนักพิงทรงโค้งมีส่วนช่วยบรรเทาอาการปวดหลังได้จริง ทว่าความโค้งเพียงอย่างเดียวอาจไม่เพียงพอที่จะรองรับสรีระหลังของเราได้ทั้งหมด ส่งผลให้เรานั่งเก้าอี้ทำงานในท่าที่ผิด เช่น หลังค่อมมาด้านหน้า หรือเอนตัวขณะเพ่งมองจอคอมพิวเตอร์ ซึ่งพฤติกรรมนี้จะมีผลทำให้เกิดปัญหาสุขภาพในระยะยาวได้นั่นเอง

​

- ขนาดของเก้าอี้ไม่พอดีกับขนาดตัว
หากต้องนั่งเก้าอี้ที่ใหญ่เกินขนาดตัว แขนของเราจะกางออกมากกว่าปกติเพื่อวางบนที่พักแขน หรือนั่งเอนตัวไปด้านใดด้านหนึ่งมากจนเกินไป ส่วนเก้าอี้ขนาดเล็กจะทำให้เรานั่งไม่สบายตัว ตลอดจนส่งผลให้เส้นประสาทถูกดทับได้ง่ายอีกด้วย

ทั้งหมดที่ได้กล่าวมาคือ สาเหตุที่ว่าทำไมเรานั่งเก้าอี้ทำงานแล้วปวดหลัง คอ บ่า ไหล่ และกล้ามเนื้อส่วนอื่น ๆ ซึ่งสาเหตุหลักนั้นมาจากองค์ประกอบโดยรวมของเก้าอี้ที่ไม่รองรับสรีระร่างกายของผู้นั่ง ส่งผลให้เรานั่งทำงานในท่าที่ผิด ฉะนั้น การเลือกเก้าอี้ที่ดีและแมทช์กับโต๊ะทำงานสวย ๆ จึงเป็นเรื่องสำคัญที่ชาวออฟฟิศไม่ควรมองข้ามไปเป็นอันขาด !