Catt Bewer

ธรรมระงับความอาฆาต
ความอาฆาตพึงบังเกิดขึ้นในบุคคลใด

พึงเจริญเมตตาในบุคคลนั้น ๑
พึงเจริญกรุณาในบุคคลนั้น ๑
พึงเจริญอุเบกขาในบุคคลนั้น ๑
พึงถึงการไม่นึกไม่ใฝ่ใจในบุคคลนั้น ๑
พึงนึกถึงความเป็นผู้มีกรรมเป็นของ ๆ ตน ๑
--------------------------------------------^^

สวัสดีครับ คุณน้องโอ๋ ...เจริญพรหมวิหาร ๔ กันครับ

บุญ คือ ขณะจิตที่ดีงาม

เรือนร่างนี้มีอยู่เพื่ออาศัยสร้างบุญต่อไปอีก
พร คือ สิ่งประเสริฐซึ่งได้แก่ คุณความดีของจิต
เมื่อจิตดีเป็นกุศลก็เป็นพรที่ดี
เมื่อปรารถนาพร คือ สิ่งประเสริฐอย่างไรก็
ต้องทำกุศลให้ควรแก่การที่จะได้รับพรนั้น
ทานเป็นการดี ทางที่เป็นประโยชน์ที่สุด คือ
อนุเคราะห์ผู้อื่นให้รู้ทางดำเนิน ไปสู่ความสงบสุขอย่างแท้จริง
------------------------------------------------------------^^

สวัสดีครับ คุณน้องโอ๋^^ อย่าเจ็บอย่าจนสุขสดชื่นครับ

อานิสงส์แห่งการให้ทาน

อานิสงส์แห่งการให้ทาน ๕ ประการ

ผู้ให้ทานย่อมเป็นที่รักที่ชอบใจของชนหมู่มาก ๑
สัปบุรุษผู้สงบย่อมคบหาผู้ให้ทาน ๑
กิตติศัพท์อันงามของผู้ให้ทานย่อนขจรทั่วไป ๑
ผู้ให้ทานย่อมไม่ห่างเหินจากธรรมของคฤหัสถ์ ๑
ผู้ให้ทานเมื่อตายไปแล้วย่อมเข้าถึงสุคติโลกสวรรค์ ๑
ดูก่อนภิกษุทั้งหลาย
อานิสงส์แห่งการให้ทาน ๕ ประการนี้แล
------------------------------------------^^

สวัสดีครับ สุขสดชื่นจงมีแก่น้องโอ๋ครับ

[IMG]

งั้นต่อไปเรียกแค่ น้องโอ๋ นะจ๊ะ...น้องโอ๋ จะได้เรียกเฮีย ว่า เฮียปอ ....โอเค ^^

เรียก เฮียปอ ก็พอ แล้ว น้องโอ๋...ไม่ต้องคุณ เดี๋ยวไม่กันเอง

ไม่ควรดูหมิ่นบุญว่าน้อย

บุคคลไม่ควรดูหมิ่นบุญว่า
บุญมีประมาณน้อยจักไม่มาถึง
แม้หม้อน้ำยังเต็มด้วยหยาดน้ำ
ที่ตกลงมา(ทีละหยาดๆ) ได้ฉันใด
ธีรชน (ชนผู้มี ปัญญา) สั่งสมบุญแม้ทีละน้อยๆ
ย่อมเต็มด้วยบุญได้ฉันนั้น.

พระสุตตันตปิฎก ขุททกนิกาย คาถาธรรมบท
เล่ม ๑ ภาค ๒ ตอน ๓- หน้าที่ 2
----------------------------------^^

สวัสดีครับ คุณน้องโอ๋ .... สุขสดชื่นตลอดวันนะครับ

ผมสงสัยว่ามันไม่น่าจะใช่ข้อสอบเด็ก ๆ ทำครับ >>> ข้อสอบเข้าอนุบาลโรงเรียนสาธิต

วันนี้จะปิดบุญกองขอเชิญร่วมบุญสร้างสไบทิพย์ทองคำถวายเป็นพุทธบูชา นี้ เวลา 14.00 น. เพื่อตรวจสอบยอดบัญชีและโอนเงินให้ช่าง และหากมีเงินเกินกว่านั้น จะใช้ในการจัดซื้อพาน เพื่อถวายพร้อมกัน ณ วัดจันทาราม(ท่าซุง) ในวันที่ 23 พฤศจิกายน 2551


ร่วมเป็นเจ้าภาพโอนเงินบุญได้ที่

ธนาคารกรุงเทพ สาขาซอยอารีย์ Bangkok Bank /Aree Branch
บัญชีออมทรัพย์ Saving Name : Parsiree Hensook
A/C no. 127-4-64419-2

กรุณาแจ้งยืนยันการโอน ที่ cookkikbkk@hotmail.com หรือที่ PM : Khunkik

มาอ่านของดีก่อนนอนครับ

เกล็ดธรรมะหลวงพ่อพุธ

http://board.palungjit.com/showthread.php?t=156124

[IMG]

[IMG]

[IMG]

มื้อเช้าเป็นมื้อที่สำคัญที่สุด เพราะไม่เพียงเติมพลังงานให้ร่างกายและสมองให้พร้อมที่จะทำงานอย่างมีประสิทธิภาพตลอดวัน อาหารเช้ายังป้องกันโรคเบาหวาน หัวใจและโรคอ้วนได้อีก

[IMG]

อาหารเช้าลดน้ำหนัก
ใครที่ลดน้ำหนักอยู่ และคิดว่าการงดอาหารเช้าจะช่วยให้ผอมได้ คุณกำลังทำสิ่งที่ตรงกันข้าม การงดอาหารเช้าทำให้ร่างกายลดระบบเผาผลาญลง สมองจะหลั่งสารเคมีที่ชื่อว่า นิวโรเพปไทด์ วาย (neuropeptide Y) ซึ่งจะส่งสัญญาณให้คุณกินโดยไม่รู้ตัว มีภาวะที่เรียกว่า "อาการกินกลางคืน" (night eating syndrome) คือเมื่อเริ่มกินมื้อกลางวันแล้ว คุณจะหยุดไม่ได้จนกระทั่งเข้านอน
[IMG]
คนที่งดอาหารเช้ามักกินจุบจิบและเลือกอาหารที่กินสะดวก ซึ่งอาจมีไขมัน น้ำตาลและแคลอรีสูง นักวิจัยจากโรงเรียนแพทย์ฮาร์วาร์ดยืนยันว่า ไม่ว่าหญิงหรือชายที่กินอาหารเช้าทุกวันจะอ้วนยากกว่าคนที่งดอาหารเช้า นอกจากนี้ นักวิจัยจากโรงเรียนแพทย์แมทสาชูเสทยังพบว่า
[IMG]
คนที่งดอาหารเช้าบ่อยๆ มีแนวโน้มจะอ้วนได้มากกว่าคนที่กินอาหารเช้าเป็นประจำถึง 450% ที่น่าสนใจกว่านั้นคือ กลุ่มผู้หญิงที่กินอาหารเช้าที่มีแคลอรีมากกว่ามื้ออื่นๆ จะลดน้ำหนักลงได้ดีกว่า และ 78% ของคนที่ลดความอ้วนแล้วสามารถประคับประคองน้ำหนักให้คงที่ได้ เป็นพวกที่กินอาหารเช้าทุกวัน ทำไมการกินอาหารเช้าทำให้น้ำหนักลดได้ ยังไม่มีคำตอบชัดเจน รู้แต่เพียงว่า อาหารเช้าช่วยให้หิวน้อยตลอดวัน อย่างไรก็ตามคุณภาพและปริมาณอาหารเช้ามีความสำคัญ ควรจัดให้มีความสมดุลของสารอาหาร และเพื่อลดน้ำหนักจะต้องไม่กินมากเกินไป
[IMG]

[IMG]

อาหารเช้าลดโรค

การกินอาหารเช้าช่วยป้องกันโรคหัวใจ และน้ำตาลในเลือดสูง ซึ่งเป็นอาการเตือนของโรคเบาหวาน นอกจากนี้ยังช่วยลดอาการอ่อนเพลียได้อีกด้วย จากผลการวิจัยคนที่กินธัญพืชไม่ขัดสีทุกวันเป็นอาหารเช้ามานานกว่า 5 ปี จะมีอายุยืนขึ้น เพราะธัญพืชไม่ขัดสีมีสารแอนติออกซิแดนท์ ใยอาหารและปัจจัยอื่นช่วยลดความเสี่ยงโรคหัวใจ นอกจากนี้ยังช่วยลดคอเลสเทอรอลในเลือดและความดันโลหิต ส่งเสริมให้ร่างกายใช้กลูโคสและฮอร์โมนอินซูลินได้ดีขึ้น ธัญพืชที่มีโปรตีนถั่วเหลืองผสมจะให้ประโยชน์ต่อร่างกายเพิ่มขึ้น เพราะโปรตีนถั่วเหลืองช่วยลดระดับคอเลสเทอรอลในเลือดได้ ส่วนอาหารที่มีองค์ประกอบของกรดโฟลิค วิตามินบี 6 และวิตามินบี 12 จะช่วยลดสารโฮโมซิสเตอีนในเลือดซึ่งเป็นอันตรายต่อหลอดเลือด
[IMG]
อาหารเช้าเพิ่มพลังสมอง
ระหว่างที่นอนหลับร่างกายเรายังคงใช้พลังงานตามปกติ พลังงานเหล่านั้นมาจากกลูโคสที่ร่างกายเก็บสะสมไว้ กว่าจะถึงเช้ากลูโคสมากกว่าครึ่งจะถูกใช้ไป ร่างกายจึงต้องการเติมพลังงาน ซึ่งอาหารประเภทคาร์โบไฮเดรตจะเป็นตัวเริ่มขับเคลื่อนพลังงานให้กับร่างกายได้ดีที่สุด

สมองของคนเราก็ใช้กลูโคสเป็นพลังงานด้วยเช่นกัน แต่สมองไม่สามารถเก็บสะสมกลูโคสส่วนที่เหลือได้เหมือนกับการที่ร่างกายสะสมพลังงาน ฉะนั้นอาหารเช้าจึงจำเป็นอย่างยิ่งที่จะช่วยให้สมองเราทำงานได้เฉียบไว หากงดอาหารเช้า คุณอาจไม่รู้สึกอะไร เพราะมีพลังงานสำรองจากการพักผ่อน แต่พอใช้หมดไปร่างกายจะเข้าสู่ภาวะเครียด และแม้ว่าจะกินชดเชยในมื้อเที่ยง ก็สายเกินไป เพราะเวลาที่ร่างกายต้องการพลังงานส่วนนั้นได้ผ่านไปแล้ว

กินอะไรดีที่สุดสำหรับสมอง
นักวิจัยได้ลองให้ชาย - หญิง 22 คน อายุ 60-70 ปี ดื่มเครื่องดื่มที่มีคาร์โบไฮเดรตล้วนๆ โปรตีนล้วน ไขมันล้วน เครื่องดื่มทั้ง 3 ชนิดให้พลังงานช่วยให้การทำข้อสอบเกี่ยวกับความจำระยะสั้นดีขึ้น แต่ผู้ที่ดื่มเครื่องดื่มคาร์โบไฮเดรตทำได้ดีที่สุด ในการทบทวนความจำหลังจากดื่มไป 1 ชั่วโมง ชี้ให้เห็นว่าคาร์โบไฮเดรตมีความสำคัญต่อการทำงานของสมอง

เมื่องดอาหารเช้า เราจะไม่ได้สารอาหารสำคัญที่ช่วยความจำตลอดวัน แม้แต่การขาดสารอาหารเพียงเล็กน้อย ประเภทกรดโฟลิค วิตามินบี 6 วิตามินบี 12 ก็จะลดความจำลง โดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่ออายุมากขึ้น คนสูงอายุจะดูดซึมวิตามินบี 12 ได้น้อยลง เป็นเหตุผลหนึ่งที่ผู้เชี่ยวชาญแนะนำให้คนที่อายุ 50 ปีขึ้นไปเสริมกรดโฟลิค ซึ่งมีมากในธัญพืชไม่ขัดสี ผักใบเขียวจัด ถั่ว น้ำส้มคั้น ฯลฯ

อาหารเช้าที่ควรใส่ใจ
ถ้าต้องการให้ร่างกายได้ประโยชน์จากอาหารเช้ามากขึ้น ควรพิจารณาเลือกชนิดอาหารที่มีองค์ประกอบดังนี้

- คาร์โบไฮเดรตเชิงซ้อน ดีที่สุดสำหรับอาหารเช้า เพราะจะค่อยๆ ปลดปล่อยกลูโคสให้กับสมองโดยใช้เวลานานขึ้นในการย่อยและดูดซึม แนะนำให้เลือกธัญพืชไม่ขัดสีและผลไม้

- โปรตีน อาหารทะเลให้กรดอะมิโน เพื่อผลิตสารสื่อข่าวสมอง ไข่อุดมไปด้วยโปรตีน วิตามินบีและโคลีนช่วยการทำงานเกี่ยวกับความจำ แม้ไข่มีคอเลสเทอรอลสูง แต่ไข่วันละฟองในมื้ออาหารที่สมดุลนั้น ข้อมูลการวิจัยเปิดเผยว่าไม่เป็นผลเสีย

- อาหารแคลเซียมสูง เช่น นม โยเกิร์ต นมถั่วเหลือง หรือธัญพืชเสริมแคลเซียม น้ำส้มเสริมแคลเซียม ช่วยในการเผาผลาญไขมันและลดการสะสมไขมันในร่างกาย

ที่มา : http://www.healthandcuisine.com

มาชวนน้อง Catt ไปหม่ำปูครับ พี่อ๋อ พี่เดรด ไปด้วยกันมั๊ยครับ
คุณเซลล์ (กำลังคิดอยู่ อิอิ)

วันเสาร์นี้หลัง 1 ทุ่มนะครับ
ส่วนจะไปที่ไหนต้องดูความสะดวกของทุกคนด้วยครับ...

[IMG]

สุขสันต์วันพระ ค่ะ :)

[IMG]อรุณสวัสดิ์
เอา รักมาให้[IMG]
[IMG]สุขสันต์วันจันทร์เจ้าค่ะ

[IMG] POWER OF NOW พลังแห่งจิตปัจจุบัน


The Power of Now has been widely recognized as one

of the most influential spiritual books of our time.


เป็นหนังสือที่ดังมากๆ ที่อเมริกา และ ขายดีตลอดกาลด้วยคะ

พอดีเมืองไทยมีคนเอามาเเปล สันโดษ อยากให้คุณได้อ่าน

ช่วงวันหยุดนี้ คุณจะได้ เรียนรู้อะไรดีๆ เพิ่มขึ้นอีกนะคะ

ช่วยสันโดษ กระจายข่าว FW Mail ด้วยนะคะ อ่านเเล้ว น้ำตาคลอ เลยคะ

(ปกติเฉยๆกับการ FW Mail...เเต่ครั้งนี้เห็นเเล้วรู้สึกดีจริงๆ)

ที่นี้ เป็น เหมือนสถานรับเลี้ยงเด็ก เเต่ เด็กทุกคนที่นี้ พระท่านให้ บวชสามเณรคะ

น่าสนับสนุน สถานเลี้ยงเด็กกำพร้าเเบบนี้คะ

>>>>>> โรงเรียนปริยัติธรรม

[IMG]


ปล่อยความคิดถึงปลิวไปในอากาศ

ล่องลอยหัวใจสะอาด ปล่อยไปแสนไกล

กรุ่นกลิ่นบุหงาพัดมาด้วยรักจากใจ เพียงหวังให้ถึงใคร คนที่รอคนนั้น

ส่งความคิดถึงปลิวไปในอากาศ คิดถึงใจจะขาด เธออาจไม่เข้าใจ

แค่อยากให้รู้ ไม่ได้ต้องการสิ่งใด เธอไม่ต้องขืนใจ ถ้าเธอไม่ต้องการ

ฝากเป็นเพลง ให้ลอย เล่นลมไป ล่องลอย ผ่านไปถึงเธอ

แม้จะเนิ่นนาน ยังรักเธอ ตราบนาน อสงไขยเวลา

หากเพลงคิดถึงที่ปลิวไปในอากาศ เพียงถ้ามันพลั้งพลาด ไปไม่พบเธอ

ให้บทเพลงนี้ล่องลอยเรื่อยไปเสมอ รอสักวันที่เจอ คนที่เขาต้องการ

ฝากเป็นเพลง ให้ลอย เล่นลมไป ล่องลอย ผ่านไปถึงเธอ

แม้จะเนิ่นนาน ยังรักเธอ ตราบนาน อสงไขยเวลา

แม้จะเนิ่นนาน ยังรักเธอ ตราบนาน อสงไขยเวลา

.........

[IMG]

[IMG]

[IMG]