ถ้าจิตใจหดหู่ และท้อแท้ หมดกำลังใจนี่สวดมนต์ได้มั้ยคะ

ตามที่ถามอ่ะคะ ถ้าจิตใจเรา ท้อแท้ สิ้นหวัง หมดกำลังใจ จะสามารถสวดมนต์ได้มั้ยคะ เพราะมีคนบอกว่าการสวดมนต์ต้องมีสมาธิจิต ในการสวดค่ะ

 

..........จริงจริงสวดมนต์ มีอานิสงค์ เป็นการทำสมถะได้..จิตจะสงบนิ่งในอารมณ์เดียวแห่งการสวดมนต์ นั้น..ไม่ใช่ต้องสงบก่อนสวดมนต์ ไม่เชื่อ ลองดูสิครับ

 

สวดได้ครับ สวดให้มาก ๆ สวดให้ได้ทุกอิริยาบท ยืน เดิน นั่ง นอน ขับรถ ทำกิจกรรมอื่น ๆ หมั่นสวดไว้ในใจ บทสั้น บทยาวก็ได้ จิตจะได้สงบหายฟุ้งซ่าน มีกำลังใจ

 

เมื่อจิตนิ่งแล้วค่อยสวดมนต์จะมีสมาธิมากขึ้น จิตจดจ่อในคำสวดก็จะได้สมาธิ ถ้าแปลได้รู้ความหมายก็จะมีปีติในธรรมนั้นๆอีก เป็นปัญญา

วิธีแก้ให้จิตเป็นสมาธิ ด้วยการหายใจเข้าลึกๆ บริกรรม พุทโธๆ สัก10- 15 ครั้ง อารมณ์หดหู่จะเริ่มเลือนหายไป
แล้วให้จิตอยู่ที่ลมและคำบริกรรม ทำไปเรื่อยๆ จะเริ่มเห็นความจางคลายของอารมณ์นั้น เมื่อเสียใจ ,หดหู่ ,โมโห ทำได้ทั้งนั้น

การเริ่มรู้ว่าจิตเราหดหู่ ก็เป็นสิ่งที่รู้ตามความเป็นจริงแล้ว ถ้าตามดูไปอีกจะเห็นความจางคลายที่ลดลงๆ จะเห็นอนิจจังคือความไม่แน่นอนของอารมณ์นั้นชัดขึ้น

 

ถ้าจิตใจยังหดหู่อยู่ แล้วจะมีสมาธิในการสวดมนต์หรือครับ การสวดมนต์คือการทำให้มีสมาธิเพื่อระลึกถึงองค์พระสัมมาสัมพุทธเจ้า ในความคิดผมนะครับ ให้ลองนั่งสมาธิทำจิตใจให้สงบก่อน แล้วค่อยมาทำการสวดมนต์ ถ้าไม่เช่นนั้นแล้วการสวดมนต์แบบจิตใจไม่อยู่กับเนื้อกับตัวเท่ากับว่าเราสวดเพื่อให้มันผ่านๆไป ไม่ได้สวดเพื่อให้ระลึกถึงองค์พระสัมมาสัมพุทธเจ้า ถ้าเป็นตัวผมเอง เคยจิตใจหดหู่เหมือนกันก็ต้องทำให้จิตใจรู้สึกสดชื่นก่อน เพราะไม่เช่นนั้นแล้วการสวดมนต์มันก็จะไม่มีความหมายสำหรับผม เอาจิตให้มาอยู่กับตัวก่อนนะครับ

ขอให้มันผ่านไปได้เร็วๆนะครับ จะได้กลับมาเป็นคนเดิม

ขออนุโมทนา แด่ผู้ที่ใฝ่ในธรรมมะทุกๆท่านด้วยนะครับ สาธุ สาธุ สาธุ

 

เราว่าสวดได้นะแต่ในช่วงแรกอาจจะฝืนทนไปก่อน แต่พอสวดสม่ำเสมอเป็นประจำคุณก็จะรู้สึกดีขึ้น นิ่งขึ้น ถ้าดีแล้วก็นั่งสมาธิเพิ่มก็จะดีมากนะคะ

เริ่มทำวันนี้เลยนะคะ ถ้ามันจิตตก หดหู่ เศร้าหมอง หมดกำลังก็เก็บมันขึ้นมาอย่าปล่อยทิ้งไว้ให้ ไม่มีปัญหาอะไรที่ไม่มีทางออก ทำไปสักพักเมื่อจิตเป็นสมาธิ สติก็จะเราก็จะเห็นว่าปลายทางเริ่มมีแสงสว่างค่ะ...เราขอกอดคุณแน่นๆ 1 ทีเพื่อเป็นกำลังใจให้นะคะ ^____^

ปล.เรามีหนังสือสวดมนต์ที่เพิ่งทำเสร็จเหลืออยู่บ้างเพราะแจกจ่ายไปจะหมดแล้ว ถ้าอยากได้ส่ง PM ชื่อ ที่อยู่จัดส่งมานะเดี๋ยวจะส่งไปให้ค่ะ...ปกหนังสือตามรูปเนื้อหาข้างในดีมากนะคะ

 

สวดได้ค่ะ แต่ก่อนก็เป็นเหมือนกัน ท้อมาก ฟุ้งมาก เอาอะไรมาหยุดก็ไม่อยู่ เลยสวดมนต์ตลอด สวดเรื่อยๆ นึกได้ก็สวด ช่วงแรกเหมือนได้ปริมาณ คุณภาพไม่ค่อยจะมี แต่พอทำไปเรื่อยๆ คุณภาพก็พัฒนาตามมา อย่างน้อยๆ ก็สบายใจขึ้น ไม่ค่อยสนใจคนอื่น ขนาดคนมาด่า ยังไม่ได้ยิน เห็นแต่เขามายืนตะโกนอะไรไม่รู้ใส่หน้า (ตอนนั้นได้แต่ปริมาณนะคะ) แล้วหลังจากนั้น มีคนมาเล่าให้ฟัง ว่าเขาว่าอะไร ก็โกรธ แต่ไม่มาก แล้วก็เฉยๆ ไป เพราะมันผ่านมาแล้ว แต่ถ้าได้ยินตอนนั้น คงจะแรงค่ะ

แต่ช่วงหลังมานี้ก็ไม่ค่อยได้สวด เจอพวกมีพลังจิตนี่แหละค่ะ ตามมาทำลายสมาธิ หึๆ

 

ขอบคุณทุกๆ ข้อความที่ให้ความกระจ่าง และอนุโมทนา ในสิ่งที่ทุกๆท่านให้คำชี้แนะด้วยค่ะจะนำไปปฏิบัติค่า ^_^

 

สวดได้ค่ะ ยิ่งดีเลยค่ะ จิตจะนิ่งมากขึ้น เพราะก่อนหน้านี้เสียคุณพ่อไปเลยเริ่มศึกษาธรรมด้วยมีอาการซึมเศร้าข้างในนี่ไหม้เกรียมเพราะร้อนรุ่ม

ปฏิบัติมาไม่กี่เดือน นิ่งขึ้นเยอะเลยค่ะ อนุโมทนานะคะ

 

สวด ได้เลยครับ เป็นสิ่งที่ดี มีกุศล หากใจหดหู่ หรือไปปรามาสท่าน ก็ขอขมาท่านซะ ถ้ารู้สึกแย่ ก็สวดมนต์ หดหู่ เปรี่ยว เหงา สวดมนต์ นั่งสมาธิ ฟังเทศน์ เข้าวัด ได้ทั้งนั้นครับ

อย่างนี้ละครับ ถึงจะได้ชื่อว่า มีพระรัตนตรัย เป็นที่พึ่งอันสูงสุด

พุทธัง สะระณัง คัจฉามิ
ธัมมัง สะระณัง คัจฉามิ
สังฆัง สะระณัง คัจฉามิ

 

สวดเลยครับ ที่พึ่งของข้าพเจ้าคือพระรัตนตรัย เมื่อเศร้า หรือเครียดก็เชิญมาหาที่พึ่งครับ
พุทธัง สรนัง คัจฉามิ
ธัมมัง สรนัง คัจฉามิ
สังฆัง สรนัง คัจฉามิ
ทุติยัมปิ พุทธัง สรนัง คัจฉามิ
ทุติยัมปิ ธัมมัง สรนัง คัจฉามิ
ทุติยัมปิ สังฆัง สรนัง คัจฉามิ
ตติยัมปิ พุทธัง สรนัง คัจฉามิ
ตติยัมปิ ธัมมัง สรนัง คัจฉามิ
ตติยัมปิ สังฆัง สรนัง คัจฉามิ

 

เคยมีประสบการณ์ ถ้าหดหู่ให้สวดทันที...เพราะจิตเราจะจับแต่กระแสบุญจากบทสวด..จากอยากจะตาย...สวดไปก็กลับทำให้มีสติให้อยู่กับปัจจุบัน เลิกคิดฟุ้งซ่านแถมฝันดีให้มีกำลังใจปฏิบัติต่อ......สวดมนต์นี่ช่วยชีวิตจริงๆ

 

หายใจเข้าลึกๆก่อนสวดมนต์ จะทำให้สวดมนต์ได้ดีขึ้นครับ ถ้ามีเวลาก็นั่งสมาธิต่อเลยจะยิ่งดีมากๆ

 

ตามความคิดผมสวดได้ครับ เวลาสวดคุณก็พยายามรวบรวมความคิดทั้งหมดให้อยู่กับบทสวด สวดไปเรื่อยๆจะเป็นการดึงตัวคุณเองออกจากปัญหาที่ประสพอยู่ชั่วคราว พอจิตใจเริ่มสบายขึ้นค่อยมาพิจารณาปัญหาทีละตัว ค่อยๆแก้ปัญหาทีละเปลาะๆ เริ่มจากที่แก้ได้ง่ายๆก่อนครับ ทุกอย่างจะดีขึ้นเองครับ

 

ถ้าจิตใจเรา ท้อแท้ สิ้นหวัง หมดกำลังใจ ....
มีความคิดเห็นว่า ยิ่งควรสวดมนต์ค่ะ
เพราะการสวดมนต์ ช่วยด้านจิตใจได้มากจริงๆ

 

ขอบคุณทุกๆความเห็นด้วยใจจริงค่ะทุกวันนี้ทุกข์ใจ ก้อสวดมนต์ สุขใจก้อสวดมนต์แล้วค่ะ ^_^

 

น้อง pigies ที่เคารพ

sun dog ก็สวดมนต์อยู่บ่อยๆ ทั้งภาษาบาลีสันสกฤตและทิเบต พบว่ามีประโยชน์จริง โดยเฉพาะอย่างยิ่ง เวลาที่เราเผลอๆ แล้วมนต์ มันสวดตัวเองออกมา พิจารณาความหมายดู พบว่าเป็นข้อคิดในการดำเนินชีวิตในขณะนั้นๆ

เมื่อสวดมนต์แล้วใจเราอยู่กับบทสวดอย่างเต็มที่ เรามักได้พักผ่อนจากความคิดและอารมณ์หดหู่ ทำให้สดชื่นขึ้น อย่างไรก็ตาม มีหลายครั้ง ที่เราแบ่งใจบางส่วน ไปเกาะกับความหม่นหมอง ขณะใช้ใจอีกส่วน สวดมนต์ sun dog เองก็เป็นอยู่บ่อยๆ ในกรณีนี้เราอาจไม่หายเหนื่อย แต่ก็ได้นิสัยใหม่ ที่สามารถตั้งอยู่บนบทสวดมนต์หรือองค์ภาวนาขณะทุกข์ได้ นิสัยนี้ สามารถเอื้อประโยชน์ได้อย่างมาก หากใช้เป็น ไม่นับว่าเสียหาย แต่นับได้ว่าเรายังไม่ได้พักผ่อน อย่างเต็มที่

หากรู้สึกอยากพักผ่อนจริงๆ เพื่อให้ใจมีกำลัง เผชิญหน้ากับสิ่งที่เกิดขึ้น โดยใช้บทสวดมนต์ น้อง pigies ลองสวดมนต์ออกเสียงดูไหมคะ เอาหูฟังเสียงสวดมนต์ที่ออกมาจากปากเรา แต่ละคำๆ ฟังดูว่าเราเปล่งวาจาอะไร ออกไปบ้าง

หากยังไม่รู้สึก ว่าตนกำลังเต็มที่ กับการสวดมนต์แบบนี้ ฟังไม่ค่อยได้ยินเสียงตนเอง ก็เอาใจ สัมผัสกับปากตนเอง ขณะสวดมนต์ไปด้วย เราจะพบความสงบ ในทันที ที่ปากขยับ ทุกคำ ล้วนนำมาซึ่งความสงบ ทำดูก่อน แล้วค่อยปฏิเสธ หรือยอมรับ นะจ๊ะ