อารมณ์การปฎิบัติไม่ทรงตัวต้องแก้ไขอย่างไร ?

<TABLE class=alt1 border=0 cellSpacing=0 cellPadding=0 width="100%"><TBODY><TR><TD align=middle></TD></TR></TBODY></TABLE>



ถาม : สอบแล้วติดขัดค่ะ ?

ตอบ : สอบอย่างไรล่ะ ? เราทำอะไรติดขัดตรงไหนจึงต้องมาถาม ?

ถาม : อารมณ์ใจไม่ทรงตัวค่ะ ?

ตอบ : ไม่ทรงตัวต้องขยันทำ แล้วก็ประคับประคองรักษาอารมณ์การปฏิบัตินั้น เอาไว้ให้นานที่สุดเท่าที่จะนานได้

ส่วนใหญ่นักปฏิบัติมักจะมีจุดบกพร่องตรงที่ว่า พอปฏิบัติเสร็จลุกแล้วก็เลิกเลย ถ้าเลิกเลยนี่ใช้ไม่ได้ เรารักษาอารมณ์ตอนนั้นได้ดีเท่าไร พอลุกจากตรงนั้นแล้ว ต้องพยายามประคองอารมณ์นั้นไว้ ให้อยู่กับเราให้นานที่สุด

แรกๆ ก็อาจจะได้สักครึ่งชั่วโมง ได้สักชั่วโมงหนึ่ง นานไปก็ ๒ ชั่วโมง ๓ ชั่วโมง ครึ่งวัน วันหนึ่ง สองวัน สามวัน ห้าวัน เจ็ดวัน สิบวัน จะมากขึ้นไปเรื่อยๆ พอจิตเคยชินกับการรักษาอารมณ์ลักษณะนั้น ก็จะเกาะจนกระทั่งสภาวะจิตมั่นคง ต่อไปก็จะเพิ่มระยะเวลายาวไปเรื่อย

ถาม : ลักษณะจิตที่เราทำนั้น เราใช้....?

ตอบ : ใช้วิธีแบ่งความรู้สึก แบ่งความรู้สึกสัก ๒๐ หรือ ๓๐ เปอร์เซ็นต์ก็ได้ ไม่ต้องมาก นึกถึงภาพพระไว้ตลอดเวลา รักษาอารมณ์ไว้ตลอดเวลา ส่วนที่เหลืออีก ๗๐ ถึง ๘๐ เปอร์เซ็นต์ ก็บังคับร่างกายให้ทำงานตามหน้าที่ไป ถ้าเรารักษากำลังใจลักษณะนี้ไปเรื่อย จิตจะเคยชิน แล้วต่อไปพออารมณ์ทรงตัวมั่นคงก็จะสบาย

แต่ถ้าหากว่าทำๆ ทิ้งๆ ก็เหมือนกับเราว่ายทวนน้ำ พอว่ายๆ ไปจนกระทั่งเต็มที่ของเรา แล้วก็ปล่อยให้ลอยตามน้ำไป พอถึงเวลาก็มาว่ายน้ำใหม่ เสร็จแล้วก็ปล่อยให้ไหลตามน้ำไปอีก แบบนี้จะเหนื่อยมาก เพราะได้แต่งาน แต่ผลงานไม่มีเพิ่มขึ้นเลย

นึกออกไหม ? ก็ปล่อยให้ลอยตามน้ำไปแล้วนี่ พอว่ายกลับมาแล้วอย่างดีก็ได้แค่เดิม ขยันจริงๆ แต่เป็นการขยันในทางที่ผิด เพราะฉะนั้น..สิ่งที่สำคัญที่สุด คือ ประคับประคองรักษาอารมณ์นั้นไว้ให้ อยู่กับเราให้นานที่สุดเท่าที่จะเป็นไปได้


สนทนากับพระอาจารย์เล็ก สุธมฺมปญฺโญ
ณ บ้านอนุสาวรีย์ฯ เดือนมีนาคม พุทธศักราช ๒๕๔๕


ที่มา : http://www.watthakhanun.com/webboard/showthread.php?t=2440




.

 

*


เว็บทางนิพพาน เว็บไซด์ เผยแพร่ ธรรมที่นำไปสู่ความหลุดพ้น<O
ที่รวบรวมโดย พล.ต.ท.นพ.สมศักดิ์ สืบสงวน<O
ขอเชิญทุกท่านเข้าไปอ่านได้ที่
www.tangnipparn.com
<?XML:NAMESPACE PREFIX = O /><O>ขอเชิญแวะเยี่ยมชมและโมทนาบุญเว็บศูนย์พุทธศรัทธา </O>
*